Você sabe o que é resiliência?

Tomaz Filho

Como você lida com eventos difíceis que mudam sua vida da noite para o dia? A morte de um ente querido, a perda de emprego, doenças graves e outros acontecimentos traumáticos são exemplos de experiências muito desafiadoras que ocorrem quase rotineiramente.

A questão é: como a superação acontece e de que forma ela se torna mais presente e visível? Algumas pessoas se adaptam bem ao longo do tempo a situações de mudança de vida e condições atribuladas. O que os capacita a fazer isso? Envolve resiliência, um processo contínuo que requer tempo e esforço.

Afinal, o que é resiliência?

É o processo de adaptação diante aos contratempos, traumas, tragédias, ameaças ou fontes significativas de estresse – como contrariedades familiares e de relacionamento, problemas sérios de saúde ou dificuldades financeiras e no local de trabalho. Resiliência é, em geral, “retroceder” de experiências difíceis.

Algumas pessoas geralmente demonstram resiliência a todo momento da vida. Um exemplo é a resposta de muitos americanos aos atentados terroristas de 11 de setembro de 2001 e aos esforços individuais para reconstruir suas vidas.

A adversidade é um fato da vida. Resiliência é a qualidade inefável que permite que algumas pessoas que foram consumidas por problemas gravíssimos retornem ao menos tão fortes quanto antes.

Em vez de deixar que dificuldades ou fracassos os superem e façam desaparecer sua determinação, eles encontram uma maneira de renovar as forças e ressurgir das cinzas.

Muitas pessoas reagem a tais circunstâncias com uma enxurrada de emoções fortes e uma sensação de incerteza, gerando muitas dúvidas que na maioria das vezes leva a atitudes desesperadoras.

Aspectos da resiliência

Muitas pesquisas mostram que a causa primária para chegar a resiliência é ter relacionamentos cuidadosos e de apoio dentro e fora da família. Relacionamentos que criam amor e confiança fornecem segurança e ainda oferecem incentivos ajudando a reforçar a resiliência de uma pessoa.

Vários motivos adicionais estão associados à resiliência, incluindo:

  • capacidade de fazer planos realistas e tomar medidas para executá-los;
  • uma visão positiva de si mesmo e confiança em seus pontos fortes e habilidades;
  • saber se comunicar bem pode trazer a resolução de problemas;
  • a capacidade de administrar sentimentos e impulsos fortes;
  • todos esses são princípios que as pessoas podem desenvolver por si mesmas.

Como alcançar a resiliência?

Por meio de estudos, os psicólogos identificaram os fatores que tornam uma pessoa resiliente, como: atitude positiva, otimismo, capacidade de regular emoções e capacidade de ver o fracasso como uma forma de feedback útil.

A pesquisa mostra que o otimismo ajuda a diminuir o impacto do estresse na mente e no corpo após experiências perturbadoras. E isso dá às pessoas acesso aos seus próprios recursos cognitivos, permitindo análises frias do que pode ter dado errado e consideração de caminhos comportamentais mais produtivos. 

Conquistar resiliência é uma jornada pessoal. As pessoas reagem de formas diferentes a eventos traumáticos. Uma abordagem para criar resiliência que funcione para alguém pode não funcionar para outra. É preciso usar estratégias variadas.

A intelectualidade individual pode ter um impacto sobre como ele ou ela expõe sentimentos e lida com a adversidade, seu ciclo de amigos, incluindo familiares e até se expandindo para apenas conhecidos da comunidade em que vive.

Todas essas formas de conviver e receber as mais variadas emoções do dia a dia, certamente desencadeia com a crescente diversidade cultural. Assim, o público tem maior acesso a várias abordagens diferentes para a construção de resiliência.

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